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Allergie: rimedi naturali e come abbassare l’istamina

Ed eccoci qui: è arrivata la tanto temuta stagione delle allergie.

Naso che cola, occhi rossi, tosse, prurito e orticaria diffusa sono solo alcuni tra i sintomi più comuni dell’allergia stagionale. Talvolta può anche presentarsi qualche linea di febbre, se l’infiammazione a naso e gola si fa più importante.

Ma come fare per ovviare a questo problema? Esistono metodi naturali anziché il comune antistaminico?

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Vediamo insieme dei rimedi che non includano l’utilizzo di farmaci.

La dieta povera di istamina

L’allergia è provocata da una produzione eccessiva di istamina: il sistema immunitario, riconoscendo un agente esterno come nemico, inizia a produrre istamina incontrollatamente, che inevitabilmente innesca una reazione allergica.

L’istamina è un agente prodotto dal nostro corpo, e presente anche nei cibi.

Alcuni cibi sono più ricchi di istamina, altri, invece, meno,

Nei periodi primaverili, sarebbe consigliabile consumare cibi poveri di istamina, in modo da non sovrastimolare l’organismo ad una produzione eccessiva di istamina.

I cibi ricchi di istamina sono:

  • Pomodori
  • Cioccolato
  • Salmone
  • Noci, nocciole, mandorle (frutta secca in generale)
  • Albume
  • Carne di maiale
  • Fragole
  • Kiwi
  • Pesche
  • Banane
  • Ananas
  • Caffè
  • Salse (ketchup, maionese)
  • Conserve
  • Formaggi stagionati
  • Insaccati (in special modo salame e prosciutto crudo, meno invece cotto, tacchino e bresaola)

Alimenti poveri di istamina

Gli alimenti consentiti perché poveri di istamina sono invece

  • Carne e pollame
  • Merluzzo, trota
  • Formaggi freschi
  • Verdure a foglia larga (lattuga e cicoria)
  • Cereali
  • Aceto di mele
  • Mele
  • Pere
  • Riso e cereali integrali
  • Olio Evo

Rimedi naturali

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I rimedi naturali contro l’allergia sono:

Il ribes nero: da non confondere con il mirtillo nero, è considerato uno dei migliori antistaminici naturali, per la sua capacità di modulare e rafforzare le risposte del sistema immunitario. Per il ribes nero è meglio l’assunzione anticipata, due mesi prima del periodo in cui si scatena l’allergia.

La camomilla: una tisana di camomilla al giorno, con un po’ di miele, aiuta contro le allergie.

Spesso viene anche utilizzata per calmare congiuntiviti: basta fare un impacco bagnando dei dischetti di cotone da porre sulle palpebre per dieci minuti.

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